Почивка, удоволствие и дълголетие: как Федерер адаптира междусезония си период

Роджър Федерер, иконична фигура от Голямото трио, дълго време отстояваше идеята за отпускане през междусезония период.

le 15/12/2025 à 12h00

1 min to read

Почивка, отдих, удоволствие: тайното оръжие на легендите на тениса

В един толкова изискващ спорт като професионалния тенис, където тялото е подложено на постоянни натоварвания, възстановяването се е превърнало в наука.

И все пак, някои от най-големите звезди на тура винаги са защитавали почти контраинтуитивен подход: да могат напълно да се отключат.

Роджър Федерер, Рафаел Надал и Новак Джокович, стълбовете на митичното Голямо трио, всеки са развили своето собствено отношение към почивката. А при швейцарецът тази философия е следната.

Роджър Федерер: „Ям свободно, без да се притеснявам за калориите“

През цялата си кариера Роджър Федерер никога не е крил своя безкомплексен подход към междусезония период.

Далеч от строгите диети и постоянните ограничения на тура, швейцарецът напълно приемаше моментите си на удоволствие.

„По време на ваканциите ям каквото си искам. Бисквити, фондю, десерти. Не броя калориите.“

Декларация, която рязко контрастира с образа на свръхдисциплинирания високоинтензивен спорт. Но Федерер винаги уточнява един ключов момент: това отпускане е възможно само защото през останалата част от годината той спазва диетичен план, съобразен с него.

Психическо равновесие, също толкова важно като физическата подготовка

За Федерер почивката не се ограничава до това да остави тялото да се възстановява. Става дума преди всичко за освобождаване на ума.

Извън състезанията той обясняваше, че не чувства нужда да бъде прекалено строг, стига да остава активен, да продължава да тренира нормално и да поддържа цялостно последователен начин на живот.

Това здраво отношение към представянето позволи на швейцареца да остане конкурентен до 41-годишна възраст, почти безпрецедентен подвиг в историята на модерния тенис.