"Тренировките са част от ваканцията ми": какво всъщност правят професионалистите в тениса между два сезона

Между тези, които напълно прекъсват през междусезонията, за да оцелеят психически, и тези като Зверев, за които залата е "част от ваканцията", методите се различават.

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

1 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Това, което професионалистите не казват: тайната подготовка, която внася разликата

В края на всеки сезон официалните изявления говорят за "заслужен почивка", "съществено възстановяване" и "завръщане при семейството".

Но реалността е много по-различна. Александър Зверев, например, многократно е признавал: той си позволява много малко дни почивка след сезона.

За германеца тренировките са "част от ваканцията", необходим ритуал за запазване на ритъм, мощност и усещания.

Този подход е противоположен на този на други играчи, често изтощени от задъхващия график, които разчитат на пълна почивка, понякога дори две цели седмици, за да възстановят психиката, преди да възстановят физиката.

Една истина: тялото никога не лъже

Подготвителите по физическа подготовка са единодушни: голям блок работа има стойност само ако възстановяването се спазва стриктно.

Обемът е безполезен без сън, без отпускане, без хормонална регенерация.

Обратно, прекалено дълга почивка води до добре известни последици: загуба на ритъм, намаляване на координацията, променени усещания и влошаване на мускулната памет.

Точно тази точка на баланс, почти невъзможна за калибриране, разделя играчите, които започват силно през януари, от тези, които се нуждаят от месец, за да си възвърнат ориентирите.